补钙对于婴儿和小孩来说十分关键，它们需要钙来建立强壮的骨骼和牙齿。宝宝能吃的补钙食物包括了许多常见的食物，例如：
1. 奶类：对于小宝宝来说，母乳或奶粉是最好的补钙来源。这些牛奶和奶制品中含有丰富的钙质，能够满足宝宝日常所需的钙质。
2. 鱼类：许多鱼类，特别是带骨头的小鱼，如沙丁鱼、鲱鱼、鲤鱼等，它们富含钙质且易吸收。此外，鱼类还富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于宝宝的生长发育。
3. 蔬菜：某些蔬菜也是非常好的钙源，其中包括芹菜、菜花、菠菜、甘蓝、茄子等。这些蔬菜中的钙含量不高，但它们也是富含维生素C和其他营养素的健康食品。
4. 水果：某些水果也是良好的钙来源，如橙子、菠萝、桃子和葡萄干。这些水果中含有的钙不高，但它们能够为宝宝提供其他重要的营养素。
5. 奶酪： 奶酪是另一个富含钙的食品，不仅易该吸收，也是一种美味的补钙食品。
总之，宝宝能吃的补钙食物有很多，父母可以根据宝宝的口味和偏好，科学合理的为宝宝选择适合的食品。还应该注意，对于1岁以下的婴儿，不应该给予其他食品来替代母乳或配方奶，而应该根据医生的建议，适当添加钙剂。
