维生素B1是一种水溶性维生素，也被称为硫胺素，其在人体内不可自行合成，需要从饮食中获得。它能够促进碳水化合物的代谢和神经系统的正常运转，对于婴幼儿的生长发育具有重要作用。那么，两岁宝宝要吃多久的维生素B1呢？
根据中国居民膳食参考摄入量（2013版），两岁宝宝的每日维生素B1需求量为0.5毫克。在正常情况下，只要宝宝的饮食多样化、均衡，摄入适量的动植物蛋白、粗粮、大豆制品、蔬菜和水果等食物，就能够满足维生素B1的需求。
如果宝宝出现了维生素B1缺乏的情况，或者处于特殊情况（如生病、食欲不振等）不能从饮食中获得足够的维生素B1，那么可以考虑通过口服维生素B1补充剂来补充。一般情况下，两岁宝宝每次口服维生素B1补充剂的用量为0.1~0.3毫克，每日1次。
需要注意的是，维生素B1属于水溶性维生素，过量摄入同样会对婴幼儿的健康造成一定的影响。因此，在服用维生素B1补充剂之前，应该咨询医生或营养师的意见，按照他们的建议进行补充。同时，家长也应该定期观察宝宝的营养状态，避免不必要的营养不良或缺乏。
