对于1岁多的宝宝，补充钙质非常重要。这个年龄段的宝宝正处于成长期，骨骼正在不断发育，钙质是骨骼发育必不可少的营养物质。如果钙质摄入不足，孩子可能会出现骨密度低，易碎骨等问题。因此，给1岁多的宝宝补钙显得特别重要。
1. 奶制品：奶制品是补钙的最佳来源，包括牛奶、酸奶、奶酪、黄油等。这些食物不仅富含丰富的钙质，而且富含维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
2. 鱼类：鱼类也是富含钙质的食物，特别是小鱼干，因为它们连骨头一起吃，钙质的含量更高。
3. 蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等，含有大量的钙质，也富含维生素C等营养物质，有益于宝宝的健康。
4. 果蔬汁：如果孩子不喜欢蔬菜，可以给他喝果蔬汁。不过要注意选择来源正规的，无添加糖分的果蔬汁。
5. 豆类：豆类富含钙质，特别是豆腐、黄豆、黑豆等，还含有优质的植物蛋白质和纤维素等。
总体来说，1岁多的宝宝应尽量保证均衡饮食，并适当进食富含钙质的食物，以满足骨骼发育所需的营养素。需要注意的是，在添加钙质的同时，应该注意摄入适量的维生素D，因为维生素D是钙的吸收和利用的关键。此外，也需要确保孩子的日常户外活动，晒太阳，这有助于促进维生素D的合成和钙的吸收。
