根据世界卫生组织提出的建议，婴儿从出生以后的最初几个月内，只能从母乳（或人工喂养）中获得营养，不需要额外的维生素、矿物质和其他保健品。因为母乳已经提供了足够的营养，包括钙质等必需元素。
但是，一岁的宝宝通常会逐渐脱离母乳或人工奶粉，开始接触其他食物。虽然大多数食物中都含有钙，但宝宝可能不会吃到足够的钙。所以，有时我们需要考虑给宝宝补钙。
晚上补钙是否安全？答案是，视情况而定。在日间，钙是影响肌肉收缩和骨骼增长的关键营养物质，但是夜间，钙的作用有所不同。我们的身体会通过肝脏释放一种激素——促甲状腺激素，以帮助补充血液中钙的浓度。这种激素通常在晚上分泌最多，所以有时我们会建议在睡前补钙。
而对于宝宝，他们睡眠时会处于生长状态，维持正常的钙储备和代谢也需要足够的睡眠。此外，补钙可以促进宝宝的骨骼发育，预防骨质疏松症等骨骼疾病的发生。但是，如果宝宝有肾脏疾病或甲状腺问题等疾病，就不宜补钙，需要在医生指导下进行。
那么，如何为宝宝补钙呢？我们可以从食物中获取足够的钙。富含钙的食品包括：牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼、大豆制品等。此外，在医生的建议下，宝宝可以服用钙和维生素D的营养品。
总之，在确保宝宝没有疾病的前提下，晚上补钙是有效的，并且可以帮助宝宝获得更好的骨骼发育。但是，我们必须确保宝宝在获得充足睡眠和均衡饮食的基础上，才会使补钙的效果最大化。
