宝宝是人生命的起点，对宝宝的健康成长是每个父母都非常关心的事情。钙是身体必需的重要元素之一，这对于每个人都十分重要，尤其对于婴幼儿阶段的宝宝来说更加重要，因为钙是骨骼发育所必需的重要元素。那么，1岁宝宝多大补钙最好呢？
一般来说，婴幼儿时期的骨骼发育处于最重要的发展阶段，特别是在6个月到2岁期间，这个时段的骨骼发育速度最快。所以，婴幼儿期钙的摄入是非常重要的。在宝宝1岁之前，钙的摄入主要来自母乳或婴儿配方奶粉中。在宝宝1岁之后，可以逐步引入含钙的食物，如豆腐、牛奶、芝士、酸奶、鱼、虾等食品。
但是需要提醒的是，宝宝不需要额外的钙补充剂。如果宝宝的食物摄入达到了日常需要的钙摄入量，那么宝宝就不需要额外的钙补充剂。而过量的钙补充可能会导致宝宝的健康问题，如胃肠道不适等问题。
1岁宝宝的钙摄入量需要多少呢？那么，我们可以参考下面的数据：
- 1岁前的宝宝每天建议摄入400-600mg的钙
- 1-3岁的宝宝每天建议摄入500-700mg的钙
- 3-8岁的宝宝每天建议摄入800-1000mg的钙
此外，钙的吸收也取决于维生素D的含量，因此，适量的阳光照射有助于宝宝钙的吸收。
总之，宝宝钙的摄入是一个长期的过程，需要持续的进行且不要过度补充，适度的饮食保障和阳光露营有助于宝宝健康发育。如果家长还有任何问题，可以咨询专业儿科医生和营养师的建议。
