对于一岁的宝宝来说，早餐是一天中最为重要的一餐，也是补充钙质的重要时间之一。下面列举一些早餐补钙的推荐食品：
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、豆浆等。这些都是非常好的补钙食品，牛奶中含有大量的钙质，而酸奶和豆浆同样含有较高的钙含量。在食用时可以根据宝宝的口味和身体状况选择饮用。
2. 鱼类：鱼肉是很好的补钙食品，尤其是鲤鱼和草鱼，它们含有丰富的钙质和蛋白质，对宝宝的骨骼发育具有积极影响。
3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等都是富含钙质的食品，豆腐可以搭配蔬菜、肉类等其他食材，绿豆可以熬成粥或者做成汤。
4. 蔬菜：西兰花、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，可以炒菜或者做成汤。
5. 水果：橙子、柚子和奇异果等水果富含维生素C和钙质，宝宝食用时可以做成果汁或者直接食用。
早餐补钙非常重要，可以促进宝宝的骨骼发育，增加身体抵抗力，提高身体免疫力。但是需要注意的是，补钙不能过量，过量会引起不良反应，应该根据宝宝的身体状况适量补充。同时，婴儿不能直接饮用牛奶，需要经过加热处理，以杀死潜在的细菌。
