维生素D是人体必需的一种维生素，它在骨骼生长和代谢方面起着非常重要的作用。然而，大多数食物中含量较少，且很难摄入足够的维生素D。尤其对于四岁宝宝来说，他们正在快速成长和发育，因此充足的维生素D摄入对他们的身体发育有着至关重要的影响。
早上是一天中最适合服用维生素D的时间之一。这是因为早上的日光强度和光照时间较长，孩子易于吸收和利用维生素D。人体在日光照射下，皮肤会自然产生维生素D，因此，充足的户外活动也是宝宝获取维生素D的重要途径之一。
但是，为了确保宝宝摄入足够的维生素D，建议在医生或专业人士的指导下给宝宝服用维生素D补充剂。对于四岁宝宝，每天需要注意摄入600 IU的维生素D。选择适合宝宝年龄段的维生素D补充剂，按照说明服用，能够有效地帮助宝宝满足日常需要。
需要注意的是，过量服用维生素D并不好，可能导致中毒，并对宝宝的健康带来不良影响。因此，在选择和给宝宝补充维生素D补充剂时，一定要注意服用剂量和频率，并在必要的时候咨询医生或专业人士的建议。
总之，在保障日常均衡饮食的基础上，适量补充维生素D是非常有必要的。早上是适合宝宝服用维生素D的时间点之一，但也要注意适当用药，并咨询专业医生或人士的意见。
