在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养元素，它是骨骼和牙齿发育所必需的。在两岁1个月的宝宝的饮食中，应该包含一定的钙质食物，以保证宝宝的骨骼和牙齿能够健康发育。以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：例如牛奶、酸奶、芝士等，是非常好的补钙食品。每日给宝宝约250毫升的奶制品，可以为宝宝提供足够的钙质。
2. 果蔬：一些富含钙质的蔬菜和水果，例如芝麻、黑豆、莲藕、白菜、菠菜、韭菜、鱼翅瓜、南瓜、虾皮、海带、黄豆芽等。宝宝每天吃一些这些蔬菜和水果，可以帮助宝宝摄取足够的钙质。
3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，也是很好的富含钙质的食品。每天给宝宝食用一些蛋类，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育健康。
在宝宝补钙时，还需要注意一些事项：
1. 饮食多样化：宝宝应该吃各种不同的食物，以保证能够获得足够的营养和钙质。
2. 合理搭配：宝宝的饮食应该合理搭配，避免过多的脂肪和热量，以免影响宝宝的健康。
3. 限制甜食：过多的甜食会导致宝宝的钙质吸收不良，不利于骨骼和牙齿发育。
总之，在宝宝的饮食中加入富含钙质的食物，配合合理的饮食习惯和生活方式，可以让宝宝健康成长。
