孕期中期是孕妇胎儿发育的重要时期，也是孕妇排除胎毒的关键时期。排胎毒可以减少宝宝出生后的不适以及维护母体健康，下面介绍几个方法：
1. 坚持适当的运动：孕妇早晚在户外散步，提高心率，增加新陈代谢的速率，有助于增强胃部肠道消化功能。适当的运动可以帮助身体排出废物和毒素，增强身体的免疫力。
2. 保持充足的休息：孕期中期孕妇需要保持充足的睡眠，每天7-8小时的睡眠有助于身体恢复和代谢废物，促进身体的健康。
3. 合理的饮食：孕妇需要保持饮食均衡，清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果、谷类、瘦肉等，少吃辛辣、油腻和加工食品。但也不要过于贪食，以免胃肠负担过大而妨碍身体代谢废物。
4. 喝足够的水：孕妇需要保持足够的水分摄入，每天至少饮用8-10杯水，有助于促进肾脏功能，排出体内毒素。
5. 排毒按摩：孕妇可以做些简单的按摩，帮助身体排出废物和毒素，如背部排毒按摩，按摩脚底板等。
6. 睡前浸泡足疗：晚上睡觉前，可以用温水泡脚，再把足底磨一磨，有助于排出身体中的毒素，缓解疲劳和增加睡眠品质。
7. 定期进行身体理疗：孕妇可以定期去美容院按摩，进行身体护理排毒，有利于提高身体免疫力，增强身体的代谢功率。
上述方法可帮助孕妇排胎毒，但使用时需谨慎，不宜过于激烈，以保障母婴安全。如有不适或疑问，应及时咨询医生。
