维生素D是人体必需的一种维生素，它促使体内钙离子和磷离子的吸收，从而保持骨骼健康和免疫系统正常。对于婴儿和幼儿来说，宝宝维生素D缺乏是一个比较普遍的问题，它可能导致佝偻病、骨软化等疾病的发生。那么宝宝如何促进维生素D的吸收呢？
1. 接受适量的阳光照射
阳光是促进人体合成维生素D的最主要的来源。因此，在夏季阳光充足的时候，可以带宝宝去户外适当晒太阳。宝宝的肌肤比较娇嫩，需要防晒，因此最好选择早晨和傍晚的阳光短时间照射，让宝宝暴露在阳光下的时间不超过30分钟，防止晒伤。
2. 补充含维生素D的食物
宝宝很小，饮食也比较单一，因此可以向宝宝的日常饮食中添加一些含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、酸奶等。但需要注意的是，宝宝的肠道对钙和维生素D的吸收能力还比较弱，因此需要控制食物中钙和维生素D的含量。
3. 给宝宝服用维生素D的补充剂
如果宝宝的维生素D缺乏比较严重，可以考虑给宝宝服用维生素D的补充剂。但是需要在医生的指导下进行，以防过度补充维生素D导致维生素D中毒。
总结起来，促进宝宝对维生素D的吸收，需要适量晒太阳、增加维生素D的摄入量，并在必要的时候服用维生素D的补充剂，这样才能让宝宝健康成长。
