维生素A和D是人体所必需的两种脂溶性维生素，它们在婴幼儿的生长发育和免疫系统发育中扮演着重要的角色。然而，婴儿出生后由于它们的肠道还未完全成熟，很难从普通食物中吸收足够的维生素A和D，尤其是母乳喂养宝宝。因此，宝宝需要通过其他途径补充维生素A和D。
1. 晒太阳：维生素D可以通过晒太阳提供给身体。婴儿的皮肤非常敏感，所以通过让婴儿在早上或傍晚晒太阳可以防止皮肤受损。建议晒太阳的时间不要超过15分钟，而且需要确保宝宝的脸部和手臂暴露在阳光下。
2. 补充婴幼儿维生素AD滴：在母乳喂养期间，医生建议宝宝每天补充婴幼儿维生素AD滴，以确保宝宝摄入足够的维生素A和D。通常一天需要补充400国际单位的维生素D和500国际单位的维生素A。
3. 合理搭配食物：辅食湖当引入后，父母可以合理搭配食物，以确保宝宝从食物中获得足够的维生素A和D。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、苹果、橙子等；富含维生素D的食物包括鱼、虾、蛋黄等。
总的来说，确保宝宝每天得到足够的维生素A和D是保障宝宝健康成长发育的必需品。在供给食物和日常护理中，父母应该认真负责地关注宝宝的营养需求并且尽可能的保证宝宝从多种途径获得维生素A和D，如此才能同时保障营养和健康。
