对于三个月的宝宝来说，补钙非常重要，因为这个阶段的宝宝开始长牙、长骨骼、发育神经等，所以需要大量的钙来支持健康成长。那么，快速补钙喝什么好呢？
1. 鲫鱼汤
鲫鱼是含钙丰富的食材，而且易于消化。将鲫鱼加入汤中，加入适量的姜、葱、盐等，可以起到很好的滋补作用，为宝宝快速补钙。
2. 菠菜玉米汤
菠菜以其丰富的钙和维生素而闻名，玉米中也含有大量的钙和其他营养物质。将菠菜和玉米一起加入汤中，可以快速补钙。汤中也可以加入少量调味品，如盐等。
3. 燕麦水
燕麦是高纤维食品，同时也是富含钙的食材。将燕麦煮成燕麦水，加入少量奶粉、蜂蜜等，可以快速补钙，也有助于宝宝的消化和吸收。
4. 红枣牛奶
红枣是一种天然的营养补品，富含多种营养物质，如钙、铁、维生素等。将红枣泡开，加入牛奶中，可以将钙吸收得更好，有助于宝宝快速补钙。
总之，钙是宝宝健康成长的重要营养物质，各种食材中都含有不同程度的钙，如果宝宝因为各种原因无法通过饮食获得足够的钙，可以尝试喝上述几种食材制成的汤水，帮助宝宝快速补钙。需要注意的是，宝宝对不同食材的耐受程度不同，也需要根据宝宝的实际情况来选择。此外，在上述食材制成的汤水中，添加盐的量应该适量，以免影响宝宝的健康。
