维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素之一。它能增强人体的免疫力、促进肌肤健康、促进铁的吸收等功能。但是，人体无法自行合成维生素C，需要通过食物或其他途径来摄取。
对于小宝宝而言，适量的维生素C对于其身体健康是非常必要的。通常情况下，小宝宝从四个月左右开始就可以逐渐添加一些维生素C丰富的食物，如鲜橙汁、草莓、番茄等。同时，在小宝宝生长发育过程中，适当补充维生素C也是有益的。但是，小宝宝补充维生素C时要注意以下几点：
1.补充量要适量，不宜过量
虽然维生素C是水溶性维生素，但是过量摄入也会对身体造成负面影响，如腹泻、胃部不适等。
2.选择适合小宝宝的维生素C补充方式
小宝宝的胃口很小，吃不了太多食物。因此，可以选择一些适合小宝宝的维生素C补充方式，如维生素C滴剂等。
3.根据小宝宝的不同需求进行补充
小宝宝在不同生长阶段对维生素C的需求也有所不同，因此在补充维生素C时需要根据小宝宝的具体情况进行补充。
总的来说，适量补充维生素C是有益的。但是，小宝宝长期补充维生素C需要根据具体情况而定，还需在医生指导下进行。如果小宝宝长期出现不明原因的不适，建议及时就医。
