在31个月的阶段，宝宝处于生长发育的关键时期，身体需要充足的营养来保持健康。其中钙是非常重要的营养素，它对于骨骼生长和牙齿的健康非常关键。那么，怎么样让31个月的宝宝补钙呢？
首先，我们可以通过饮食补充钙质。一些富含钙的食物如豆腐、鲜奶、酸奶、芝士、小鱼干、虾皮等，都是不错的选择。在每天的饮食中尽量保证宝宝摄入适量的富含钙质的食物，有助于增强宝宝的骨骼和牙齿。
此外，我们还可以让宝宝多晒太阳。日晒可以促进体内的维生素D合成，帮助钙的吸收利用。但是需要注意，太阳照射的时间不宜过长，最好在7-10点和下午4-6点进行，避免过长时间的暴露，以免增加皮肤癌的风险，同时需要注意防晒。
如果宝宝由于种种原因不能够从食物中充分摄取到足够的钙质，还可以考虑摄入钙剂。但是，在选择钙剂的时候，我们需要注意不要选择含有过量钙质的钙剂，否则可能增加宝宝的钙质沉着症，导致头痛、恶心、呕吐等不适症状。选择适量的钙剂可以参考医生的建议，同时需要注意钙剂的种类和品质，选择可靠的品牌和正规来源。
总的来说，31个月宝宝补钙的方法有多种，但需要我们综合考虑宝宝的年龄和身体情况，采取正确的补钙方式。要注意的是，补钙并非越多越好，适量补钙才是最重要的。如果宝宝有不适情况或者不确定使用钙剂的风险，一定要咨询医生的建议。
