2岁以下的宝宝的饮食需要精心调配，以确保其获得足够的营养元素。对于补钙和锌，可以采取以下措施：
1. 给宝宝食用含钙和锌丰富的食物。比如牛奶和乳製品、豆腐和豆製品、海鲜、肉类、蛋类、绿豆等。这些食物都是含有高量的钙和锌的，足以满足2岁以下的婴幼儿的需要。同時，还可以添加富含钙和锌的谷类食物，比如燕麦、小麦、玉米等。
2. 给宝宝加上复合维生素、钙、锌的保健品。这些产品能够提供足够的钙和锌，保障宝宝的营养摄入。但是需要注意，使用保健品时要按照医生指导的剂量来执行。
3. 给宝宝晒太阳。太阳中的紫外线可以促进宝宝身体内的维生素D的合成，从而促进钙的吸收。即使是冬天，也建议让宝宝在室外暴露15分钟，以利于维生素D的生成。
4. 避免给宝宝食用过多的糖、咖啡因和磷酸盐。研究表明，过多的糖和磷酸盐会干扰钙的吸收，而咖啡因会促进钙的排泄。因此，在宝宝的饮食中应该控制这些食物的摄入量。
总之，钙和锌是宝宝健康成长所必需的基础元素，家长需要通过科学的营养策略，帮助宝宝摄入充足的钙和锌，以保障其健康和生长发育。
