在宝宝的成长过程中，维生素A是十分必要的一种营养素，它对儿童的视力、免疫力、骨骼生长等发育功效都十分重要。那么，一岁多的宝宝应该补充多少维生素A呢？
根据中国居民膳食指南（2016），建议每天食用的维生素A量为1-3岁儿童为200-300μg RE（视黄醇当量）。因此，一岁多的宝宝应该每天摄入不少于200-300μg RE的维生素A。
如何让宝宝获得足够的维生素A呢？以下几种食物都是维生素A的良好来源：
1. 动物肝脏：比如猪肝、牛肝等，是最好的维生素A来源之一。但需要注意的是，由于肝脏中含有大量的铁，不宜过度食用，还需与富含维生素C的蔬菜一同进食，帮助吸收铁质。
2. 动物性食品：比如肉、鸡蛋、奶酪、牛奶等，都含有一定量的维生素A，同时还富含蛋白质、钙等营养素。
3. 黄色或橙色的蔬菜和水果：比如胡萝卜、南瓜、红橙、芒果等，其中有机物质胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，是天然的维生素A前体。
4. 根茎类蔬菜和绿色蔬菜：比如菠菜、芹菜、山药等，这些食品中含有丰富的维生素A前体β-胡萝卜素。
5. 海鲜类：比如鲑鱼、金枪鱼、虾等，其中的鲑鱼和金枪鱼含有较高水平的维生素A。
总之，保证宝宝正常的日常饮食，以及多摄入富含维生素A的食物，一岁多的宝宝每天补充不少于200-300μg RE的维生素A是没有问题的。但是需要注意的是不要过度补充维生素A，超量补充可能会引起头痛、恶心、呕吐等不适感，甚至毒性反应，因此需要注意适量补充。同时，建议在给宝宝补充维生素A时，最好经过医师的指导，以免造成健康隐患。
