长牙宝宝的补钙是非常重要的，因为钙对于宝宝的生长发育以及牙齿健康非常重要。但是，很多父母不知道应该给宝宝吃什么样的食物来快速补钙。下面介绍几种好的快速补钙的食物：
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪、豆浆等等奶制品都是非常好的补钙食品，其中牛奶是最经典补钙食品之一。
2. 蔬菜类食品：绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、西葫芦、青菜等蔬菜含有较多的钙质。
3. 水产品：鱼、虾、蟹等水产品也富含钙质，比如含钙最多的是鱼骨。
4. 果类食品：橙子、苹果、西瓜、桔子等水果含有大量的维生素C，可以促进身体吸收钙质。
5. 坚果类食品：坚果类食品也含有大量的钙，比如芝麻、核桃、杏仁等坚果都是食物中的钙质富含品。
注意：给宝宝补钙可以不用选择各种保健品，我们可以从自然食品中获取升钙食品，可以多吃一些富含钙质的食品，而不是过多依靠补钙药等，尽量采用自然饮食方式来为宝宝进行补钙。同时，钙的吸收也与维生素D有很大的关系，因此适当晒太阳，增加宝宝体内的维生素D含量，也利于补钙。
总之，给长牙的宝宝补钙是非常重要的。建议父母们在宝宝饮食中增加上述食品，为宝宝提供足够的钙质，帮助他们尽快健康成长。
