如果宝宝误食一粒维生素D，首先不要惊慌，宝宝一般不会有大问题。但是为了保险起见，建议家长采取以下措施：
1.立即拨打急救电话：如果宝宝出现呕吐、腹泻、口渴、头痛、失眠等异常症状，建议家长立即拨打急救电话或者带宝宝前往附近医院急诊。医生会根据宝宝吃下的维生素D的剂量以及宝宝的身体状况来决定后续治疗方法。
2.观察宝宝情况：如果宝宝吃下的维生素D量少于推荐剂量，家长可以自己观察宝宝的情况，如有异常表现应及时就医。同时，如果宝宝吃下的是软胶囊或口服液等剂型，家长可以尝试让宝宝喝水或食物，以便稀释药物浓度，减少可能的不良反应。
3.注意预防误食：家长要时刻注意家中药品和保健品的存放位置，避免宝宝误食。建议家长把药品放在宝宝无法触及的地方，同时定期检查，避免过期药品留存。
总之，宝宝误食一粒维生素D一般没有大碍，但是家长应该及时观察宝宝情况，如果出现异常症状要及时就医，同时要注意预防误食。
