补钙和锌是婴幼儿期非常重要的营养补充，以保证宝宝的身体健康和骨骼发育。补钙和锌能同补，但是要注意补充的方法和比例。
首先，补钙和锌可以同时进行，但是需要根据宝宝个体情况制定合适的补充计划。锌促进钙吸收，同时锌还能促进免疫系统的发育，增强免疫力。因此，补充锌也能够有助于钙的吸收和骨骼健康。
其次，补充钙和锌的比例需要注意。很多家长在给宝宝补充营养时，往往只顾着满足一个营养元素的运营需求，而忽略了其他必要元素的摄入。过量的某一种元素会对宝宝的身体造成不良影响。
一般来说，宝宝每天需要300-500毫克的钙和3-5毫克的锌。在给宝宝补充钙和锌时，可以选择多样化的食物，如奶制品、豆制品、肉类、海产品等。当然，也可以根据宝宝的营养需求适量补充补钙和锌的补充剂。
总之，补钙和锌是养成良好的营养习惯非常重要的一步。家长应该根据宝宝的身体情况，选择合适的食物和补充剂，注意掌握合适的比例和用量，以达到健康的营养补充效果。
