一岁宝宝的骨骼和牙齿正在发育阶段，补充钙质是非常重要的。那么一岁宝宝什么时候补钙最好呢？
一岁宝宝补钙最好的时间应该是在饮食上，因为饮食中的钙质比较容易被吸收。例如，新鲜的奶制品如牛奶、酸奶以及含钙高的食物如骨头汤、豆腐等，都是比较好的钙来源。
对于奶制品，建议选择大众品牌的牛奶和酸奶，牛奶可以用来直接饮用或煮粥等；酸奶则可以在宝宝的零食时间或辅食时间里提供。另外，也可以给宝宝吃些含钙的蔬菜，如芹菜、海藻等。
除了进食补钙，还可以让宝宝充足的晒太阳，这也是补充钙质的重要方式。晒太阳使得宝宝的皮肤产生维生素D，帮助体内吸收钙质，同时也增强了宝宝的免疫力。
要注意的是，一岁宝宝补钙的量应该是适量的，建议参照国家营养标准确定宝宝钙的摄入量，以免过多补钙对宝宝造成负面影响。另外，宝宝还应该做适当的运动，保持良好的生活习惯，这些都有助于宝宝的骨骼和身体健康发展。
