爱出汗的宝宝，一般都比较活泼好动，食欲也比较旺盛，因此需要提供一些能够提供足够能量和热量的食物。下面就给大家介绍一些适合爱出汗的宝宝的辅食：
1. 碳水化合物：爱出汗的宝宝需要充足的碳水化合物来提供能量，可以选择糙米、全麦面包、小米粥等食物。
2. 高蛋白：宝宝的身体需要蛋白质来建立免疫力和增长健康的肌肉，可以选择肉类、鱼类、豆腐、鸡蛋等食物。
3. 高钙：爱出汗的宝宝容易失水，也就意味着会失去部分钙质，因此可以选择牛奶、酸奶、芝士等高钙食物。
4. 海藻类食物：海藻类食物含有大量的碘和矿物质，可以帮助宝宝保持水分平衡，还能提供重要的矿物质和营养物质，可以选择海藻、紫菜等食物。
5. 水果和蔬菜：宝宝需要充足的水分来补充体内水分，水果和蔬菜都是很好的选择。可以选择橙子、芒果、西瓜、番茄、黄瓜、菠菜等富含水分的食物。
以上就是适合爱出汗的宝宝食用的一些辅食，家长们可以根据自己的宝宝的情况选择适合他们的食物进行搭配。除此之外，还需要保证宝宝的足够睡眠和运动，避免长时间呆在空调房间和户外高温环境下，以免引起不适。
