四岁的宝宝需要补钙。在这个年龄，孩子的骨骼正在不断发育。钙是骨骼生长所必需的重要成分之一，而以牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼类、豆类等为代表的富含钙质的食物，都应该成为四岁宝宝的主食。
同时，儿童一般都比成人活跃，出现骨折等问题的概率也会相对较高。此时，缺钙会妨碍骨骼和关节的健康发展，导致佝偻病、骨质疏松等疾病的发生率增加。所以，让孩子适量地摄入钙，可以促进骨骼的生长、强化牙齿，有助于孩子健康成长。
因此，在孩子每餐中包括富含钙的食物，并且鼓励孩子多运动，如游泳、跳绳、骑车、打球等，有助于维持骨骼健康，增加骨密度。
需要注意的是，钙的摄入量也要适度，太多或太少都会对孩子的健康产生不利影响。如果孩子出现了疾病或者维生素D缺乏等问题，需要在医生的建议下补充钙。同时，过度依赖钙片或补钙饮料也是不可取的。最好是通过食物来摄取钙质，保持均衡的饮食习惯。
