夏季是孩子生长发育的好时期，也是需要特别关注宝宝营养需求的时期。对于4岁的宝宝来说，补钙非常重要。因为4岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼正在不断地发育壮大。如果缺乏足够的钙，就容易引起骨骼发育不良和骨骼软化等问题，影响宝宝的身体健康。
在夏季，我们可以通过多种方式帮助宝宝补钙，下面是一些方法：
1.多晒太阳。夏季阳光充裕，户外活动的机会也更多，这也是宝宝吸收维生素D的好时期。维生素D可以促进钙的吸收，从而提高宝宝体内的钙含量。
2.多喝牛奶。牛奶是富含钙的食物，每天给宝宝喝足量的牛奶可以提供足够的钙质。如果宝宝不愿意喝牛奶，可以尝试用奶粉或其他牛奶制品替代。
3.摄入富含钙的食物。除了牛奶之外，还可以让宝宝多吃一些海产品、豆类、鱼虾、绿色蔬菜等富含钙的食物。
4.适量食用钙片。如果宝宝的钙摄入量不足，也可以在医生的指导下适当食用一些钙片或者钙剂。
总的来说，夏季为4岁宝宝补钙是很好的时期，但是需要注意不要过度补钙。孩子的钙需要量应该根据体重、年龄、阶段等因素而定，所以不要盲目补充过量。另外，钙摄入与维生素D的吸收密不可分，所以喝牛奶、晒太阳、多食富含维生素D和钙的食品都是很重要的。
