据专家建议，14个月宝宝每天需要维生素D3的摄入量为400-600国际单位（IU），这对于婴幼儿的生长发育非常重要。维生素D3在婴幼儿中起着非常重要的作用，它可以帮助小宝宝吸收钙、磷等营养素，有利于维持骨骼的健康发育。如果孩子长期缺乏维生素D3，将会导致佝偻病等疾病的发生。
在日常生活中，宝宝可以通过多种方式来获得足够的维生素D3。首先是晒太阳。太阳是最好的维生素D3来源之一，因为它可以直接促进皮肤合成维生素D3。但是需要注意的是，晒太阳应该避开强烈的紫外线和高温，最好在早上10点至下午3点的时间段里晒太阳，每次晒太阳的时间应该控制在15-30分钟左右。
另外可以通过饮食来补充维生素D3，食物中含有维生素D3的很少，但是一些富含钙的食物，比如鱼类、蛋黄等，也可以补充维生素D3。但是需要注意的是，不要给14个月宝宝喂食鱼类中的大鱼、肝脏等动物器官，因为这些食物中的汞含量较高，较易导致食物中毒反应。
最后，如果宝宝长期无法获得足够的维生素D3，那么建议在医生的指导下，给孩子口服维生素D3口服液，保证宝宝的健康成长。需要注意的是，不要盲目口服维生素D3，也不要过度补充，以免出现过量摄入的现象。
