一岁的宝宝补钙非常重要，因为他们正在不断地生长和发育，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。但是，宝宝补钙的量和时间需要得当，否则可能会对宝宝健康带来负面的影响。
首先，需要了解的是，宝宝每天需要多少钙。通常来说，一岁的宝宝每天需要摄入约700毫克的钙。在日常饮食中，优质的蛋白质、豆类、蔬菜和水果都含有丰富的钙质，宝宝可以通过摄入这些食物来获得足够的钙质。
其次，关于补钙的食品，我们需要注意的是，大量的补钙食品并不一定是更好的选择。因为钙质的过剩会影响宝宝对其他营养物质的摄入和吸收，甚至可能影响肾脏的正常功能。
那么，宝宝补钙的最佳方式是什么呢？建议家长可以配合科学的饮食，适量补充一些富含钙质的食品。比如海产品，奶制品、豆制品、深绿色的蔬菜等等都是非常好的钙来源。
此外，宝宝的补钙时间也很关键。饭后吃含钙量高的食物，利于钙吸收。最好是在早晚两餐中食用，时间分散或拖延过久，对人体吸收效果不佳。
总之，一岁的宝宝是需要适量补钙的，这需要家长们选择合适的食物和时间，并且不要过度补充。正确的方式和量非常重要，家长需要多关注宝宝的营养摄入，做出更为科学、合理的安排，给宝宝带来更好的健康。
