夏天是宝宝补充维生素的好时机，由于炎热的气候和潮湿的天气，宝宝们会流失很多体液，所以给宝宝补充维生素是非常必要的。那么，宝宝夏天应该吃多少维生素呢？
首先，宝宝的维生素需求量与年龄和体重有关。0-6个月的宝宝，可以选择母乳或配方奶，已经包含了宝宝所需的维生素。6个月后，宝宝开始进食辅食，这个阶段需要掌握的是辅食食谱，可以根据辅食提供的营养素，给宝宝添加一定的维生素。
其次，根据宝宝的需要，可以给宝宝选择富含维生素的食物，如水果、蔬菜、谷物、肉类、蛋类等。例如：番茄、胡萝卜、西兰花、青菜、橙子等维生素C含量高；奶、蛋、豆类等富含维生素D和钙；瘦肉、鸡蛋、鱼类等富含维生素B。
最后，不能过度摄入维生素。虽然维生素对宝宝的健康非常重要，但是过分摄入会引起维生素过多症状，例如：过多的维生素A会影响生长发育、头痛、口唇溃疡等；过多的维生素D会影响钙代谢、溶血性贫血等。所以，宝宝夏天补充维生素一定要量力而行，为宝宝制定科学合理的饮食计划，让宝宝吃得健康、成长得更快乐。
