补钙是儿童饮食中的一个重要问题。钙是人体所需的重要微量元素之一，对身体健康发育有着重要的作用。人体内的钙离子也是细胞内合成蛋白质、骨骼形成及保护神经的重要物质。特别是在儿童的生长发育阶段，补钙显得尤为重要。但是，补钙多了也不一定好，下面就来详细地解析一下。
1. 补钙过多对健康不利
当人体内钙离子过多时，影响人体对其他营养物质的利用，导致疲劳、头痛、缺乏食欲、恶心、呕吐等。在儿童身体还未成熟的情况下，过量的钙摄入还可能引起肠胃不适，心律不齐、骨骼变形等问题，甚至还可能引发更严重的健康问题。
2. 准确掌握儿童补钙份量
儿童的补钙需求量因其年龄、季节、性别、体型等条件而异。量多不一定好，过量的钙还可能引发其他问题。因此，对儿童的补钙量应该准确掌握，建议儿童每天摄入400-600mg的钙，具体数值要根据年龄、性别、季节等情况而定，最好在医生的指导下进行。
3. 应对不同时间的补钙方式
在儿童的生长发育阶段，补钙非常重要。因此，补钙应该侧重于周全的饮食结构，间断性的补钙很难弥补长期不良饮食带来的影响。除此之外，还可以通过晒太阳、运动等多样化的方式来提高儿童体内的钙元素含量。
总之，宝宝补钙多了不是好事情。更要让儿童在正常饮食的同时补充足够的钙元素，特别是在生长发育阶段，应采取多种方式进行补钙，还应在医生的指导下进行。
