在三个多月的宝宝身上，是可以补充适量的钙质的。钙是所有器官和骨骼发育所需的基本元素之一。这对于婴儿的生长和发育非常关键。而在这个时期，婴儿的骨骼和牙齿正处于关键的生长发育阶段，适量的钙摄入能够帮助宝宝更好的生长发育。
补钙的方法有许多种，如服用钙片、食用富含钙的食物等。但在为宝宝补钙之前，需要首先了解到的是宝宝的钙摄入量的上限。钙的摄入量虽然很重要，但是如果超过婴儿所需摄入量，就会给宝宝的肾脏带来压力和不良影响。
一般来说，宝宝每天所需钙的摄入量为250毫克，而奶类和豆类等则是富含钙质的食物。如果母乳喂养，妈妈也不能缺乏蛋白质和钙质，可以合理安排饮食，从而帮助宝宝摄入足够的钙质。
其次，很多宝妈们选择补钙口服液，这种方式的补钙成效比较好。但是需要注意的是，需要选择适合宝宝的补钙口服液，并且必须遵循医生的指导，按照药品手册的建议使用。在选用补钙口服液的过程中，要选择专业的品牌，可以咨询医生或药店工作人员，选择适合孩子的口服液。
最后，需要注意的是，孩子在生长发育的过程中，并不是单纯靠钙质就可以保证健康成长。正确的饮食和运动习惯对孩子成长发展也有着非常重要的作用。因此，宝妈们需要根据孩子的实际情况，合理安排饮食和生活习惯，才能让孩子健康成长。
