补血食谱：
1. 红枣红糖汤：红枣10粒、红糖适量，水煮20分钟，每日一次。
2. 八宝粥：糯米、小米、薏仁、红豆、绿豆、花生、桂圆适量，加水煮粥，每日1-2次。
3. 红枣鸡汤：鸡肉适量、红枣10粒、姜片适量，水煮1-2小时，每日一次。
4. 菠菜炒蛋：菠菜适量、鸡蛋适量，调料适量，每周3次。
5. 红薯粥：红薯适量，加水煮熟打成泥，加少量水再次煮开，每日一次。
宝宝补钙补多久？
宝宝从出生到3岁是生长发育最快的时期，钙摄入量要比成年人大得多，此时期间1-3岁宝宝每天需要400-600mg的钙。3岁以上儿童每日需要600到1000毫克的钙。这个阶段的钙补充不充足，会导致骨质疏松症，生长缓慢甚至呈低体重等情况。建议宝宝每天多食用牛奶、豆腐、鱼虾和奶酪，可以在配合其他食物一起食用，宝宝的健康不容忽视。
