首先需要指出的是，孕妇在任何时候都应该注意饮食健康，而不仅仅是在怀孕早期。怀孕早期，由于宝宝的器官正在发育，饮食的健康和均衡对于婴儿的健康非常重要。同时，怀孕早期的孕妇往往容易感到恶心和呕吐，所以选择合适的食物也是很重要的。
关于排胎毒，事实上这个问题并不需要过分关注，因为人体本身有自己的排毒机制。但是，选择一些有助于健康的食物是非常重要的。以下是一些好的选择：
1.新鲜的水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维素和抗氧化剂，有助于保持消化系统的健康，同时也能够增强免疫系统，消除身体内的毒素。
2.全谷类食物：选择全麦面包、糙米饭等全谷类食物，相对于精制食物质更为健康，富含纤维素和维生素B。
3.深色蔬菜：草莓、红萝卜、菠菜等深色蔬菜含有抗氧化剂、维生素和矿物质，能够帮助排毒。
4.酸奶：酸奶富含益生菌，能够帮助消化和增强免疫系统。
5.鱼类：鱼类富含欧米茄3脂肪酸，对于胎儿的智力发育非常重要。
需要注意的是，孕妇应该避免食用加工食品、高脂肪和高糖分的食物，以及含有防腐剂、添加剂和人工色素的食品。此外，孕妇需要适量饮水，每天至少8~10杯水，以保持身体的水平衡。
总之，在怀孕早期，选择健康的食物和合适的饮食习惯是非常重要的。如果孕妇有不确定的情况或疑虑，应该咨询医生或营养师。
