妈妈在怀孕期间，如果饮食不合理或生活习惯不良，可能会导致胎儿受到胎毒的影响。所谓胎毒，是指母体内或大气中的有害物质引起的毒素，常见的有红糖水污染、发霉食品、空气污染等。
那么，妈妈身上的胎毒应该如何去除呢？
1.健康饮食
保持健康的饮食习惯是消除胎毒的重要步骤。妊娠期妇女应该多食用蛋白质、维生素、矿物质和纤维素丰富的食物，如鸡肉、鱼、花生、豆腐、新鲜蔬果等，同时减少糖类、盐类和油脂摄入。
2.适当运动
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，加快身体代谢和排泄有害物质的速度，消除体内胎毒。可以尝试散步、瑜伽等有氧运动。
3.保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也是很重要的消除胎毒的步骤。妈妈们应该戒烟戒酒、避免在有害物质高浓度的环境中生活和工作，保证充足的睡眠。
4.中药调理
中药具有清热解毒、化瘀通络、补气血等功效，对于消除胎毒也有一定的帮助。但是，需要前往专业的中医医生进行调理，不可自行乱用。
总之，请妈妈们在孕期尽量注意保持健康的生活习惯和饮食习惯，以及积极消除身体内的有害物质，切勿因小失大，给自己和宝宝带来不必要的风险。
