三个多月的宝宝可以开始适量补充钙质，但要注意方式和剂量。
首先，宝宝在出生后的前六个月可以依靠母乳或配方奶吸收足够的钙质，无需特别进行补充。如果宝宝在六个月后开始添加辅食或配方奶不足，需要适量补充一些钙质。
其次，宝宝补钙的方式可以通过食物或补充剂实现。在食物方面，可以选择富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等，但要注意食物的消化和宝宝的食欲。
在补充剂方面，可以根据医生建议选择适合的钙片、液体钙或维生素D等补充剂。但要注意剂量和服用方式，一般建议在医生监护下进行。
最后，补充钙质不是一劳永逸的事情，宝宝的钙质需求会随着年龄不断变化，家长需要不断关注宝宝的健康状况和医生的建议，进行合理的调整。
