补钙对于宝宝的身体发育非常重要，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要元素。不仅如此，钙还参与到肌肉收缩、神经传导、细胞分泌等多种生理功能中。因此，在宝宝的生长发育阶段，及时、充足地补充钙质对于保障宝宝健康发育非常重要。
以下几点是宝宝长身体如何补钙的建议：
1.增加含钙量丰富的食物：奶制品（例如酸奶、乳酪、奶酪等），豆腐、鲑鱼、虾、蛋黄和绿叶蔬菜（例如韭菜、菠菜、油菜等）都含有较高的钙质。建议家长在宝宝饮食中，融入以上食物。
2.晒太阳：太阳能够帮助宝宝合成维生素D，进而吸收更多的钙。在安全的前提下，每天给宝宝适当的时间晒太阳。
3.适当补充维生素D：在保证合理饮食的基础上，如有必要，可适当补充维生素D。但需要遵循医生的建议，不要自行选用药品。
4.运动锻炼：适当的运动锻炼能够促进宝宝的骨骼发育，也能促进钙的吸收和利用。建议家长为宝宝提供操作简便的户外游戏、体操等活动，以鼓励宝宝运动。
除此之外，家长还需注意一些易导致钙的流失的情况，如过量饮茶、喝咖啡、过量饮酒、吸烟等。如果宝宝患有低钙血症等疾病，应及时就医，调整饮食和药物治疗。
总之，补钙要合理，要因人而异，具体情况需要根据宝宝的年龄、体质、食欲及药物过敏情况等进行鉴定。家长需要注重观察宝宝的身体变化，及时调整饮食和饮食习惯，帮助宝宝更好地补钙、长大。
