孕妇养胎很重要，而胎毒的形成是始于孕初期，孕妇需要在孕早期开始养胎，这样可以避免胎儿在生长发育阶段出现问题。孕妇需要注意饮食，选择有利于清除胎毒，营养丰富的食品，如下：
1. 多喝水：养成良好的饮水习惯，每天喝足够的水，有利于身体的代谢和清除毒素。
2. 多吃蔬果：多吃新鲜的蔬果，有助于清除身体中的毒素。另外，富含维生素C和纤维素的蔬果也有益于孕妇的肠胃道健康。
3. 适量摄入蛋白质：孕妇需要适量摄入优质的蛋白质，以促进胎儿的健康发育，并且可以有利于身体排除毒素。比如，鸡蛋、瘦肉、豆类等。
4. 少吃油腻食品：孕妇要避免过多的油腻食品，这种食品含有过多的油脂，摄入过多会使身体难以代谢出许多毒素。
5. 注意膳食纤维：膳食纤维对孕妇来说是非常重要的，因为它可以促进肠胃蠕动，帮助人体清除胎毒。孕妇可以多吃粗粮、豆类、一些新鲜水果等含有丰富膳食纤维的食品。
总之，选择清淡、健康、营养丰富的食品，多喝水，多运动，适量休息，才能够避免胎毒的发生，保障胎儿的健康成长。
