宝宝是成长中的小天使，骨骼发育是很重要的一环。因此，钙是必不可少的一种营养物质。很多家长会选择让孩子在饮食中摄取足量的钙，其中牛奶是不错的选择。那么，宝宝喝了牛奶怎么补钙最好呢？
1. 定时喝牛奶
同其他食物一样，钙的摄入需要有规律。根据世界卫生组织的建议，每日推荐的钙摄入量为800 mg，宝宝需更多。所以，建议将宝宝喝牛奶的时间固定在一天的某个固定时间喝，并使用同样大小的杯子或瓶子。这样可以有效地控制牛奶的摄入量及时间，达到补钙的目的。
2. 搭配含钙食物
单靠喝牛奶是不能满足宝宝身体的钙需求的。建议可以搭配含钙量高的食物，如豆腐、芝士、乳酪等等。充分地摄取这些含钙量高的食物，可以使宝宝的钙质充足，促进骨骼的发育。
3. 适量喝牛奶
虽然牛奶是含钙量高的饮品，但是过量喝牛奶也并不是很好。因为过量的钙质只会被宝宝急速地排泄出体外，而不会被机体吸收。此外，乳酸菌、维生素D等营养成分的不足也会影响到钙的吸收。因此建议，每日喝牛奶的摄入量可以按照孩子的年龄、体重等因素定量摄入，并饮食多样化，保证均衡饮食。
总之，适量地喝牛奶搭配着其他含钙量高的食物，是补钙最好的选择。为了保证宝宝的健康成长，父母们还可以结合宝宝的年龄、体重、身体状况等方面的需求来摄取钙质。谨记，「给宝宝补钙不能太急，一日之计在于晨，平时就该多关心、注意宝宝的饮食、运动及生活习惯。」
