胎儿宫内缺氧是一种很严重的情况，对胎儿的发育成长会产生不利影响，甚至会导致出生缺陷。因此，怎么能让胎儿宫内不缺氧非常重要。下面就来介绍一些保障胎儿不缺氧的方法：
1. 均衡饮食：孕妇的营养非常重要，她们的身体里需要有足够的营养来保证胎儿的发育和生长。因此，孕期应该要注意饮食均衡，摄入适量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等。特别是铁和叶酸的摄入更应该要注意，缺乏这两种营养物质很容易引发胎儿缺氧。
2. 真正的休息：孕妇需要充足的休息来保证胎儿不缺氧。晚上应该多睡觉，平时也要保证适量的户外活动来增加氧气供给。但是孕妇也应该注意不要过度活动，以免引起身体疲劳。
3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和吸二手烟会导致胎儿供氧不足，从而引发缺氧。因此，所有的成年人都应该戒烟，注意不让孕妇吸烟或吸二手烟。
4. 检查母体某些疾病：如果孕妇曾经患过贫血、高血压等疾病，那么她们的胎儿容易受到母体疾病的影响而引发供氧不足。孕期应该定期检查身体，及时发现和治疗慢性疾病。
5. 定期产检：最后，为了确保胎儿健康，孕妇应该定期去医院产检。这样一旦发现出现供氧不足的症状，就可以及时采取措施防止胎儿缺氧。
总的来说，要保障胎儿不缺氧，孕妇应该注意饮食和健康，避免吸烟和毒品，定期产检，尽量远离其它不良的生活方式和不利的环境因素。
