对于3岁的宝宝来说，鱼是非常好的补钙食品。但是不同种类的鱼所含的钙含量也不尽相同，以下几类鱼适合3岁宝宝食用：
1. 银鱼
银鱼中含有较为丰富的钙元素，是非常适合3岁宝宝食用的鱼类之一。而且银鱼营养丰富，含有多种微量元素和优质蛋白质，还有丰富的磷和维生素B族等多种营养元素。
2. 鲫鱼
鲫鱼富含钙质、磷质、铁质等元素，是一种营养丰富的鱼类。而且鲫鱼的蛋白质含量也非常高，能够满足宝宝生长发育的需要。不过需要注意的是鲫鱼中含有很多鱼骨，需要进行处理后再给宝宝食用。
3. 鲤鱼
鲤鱼也是一种含有丰富钙质的鱼类，它还富含优质蛋白质、铁质等多种营养成分，能够满足3岁宝宝生长发育的营养需求。
总之，适合3岁宝宝食用的鱼类种类很多，但是需要家长注意的是，宝宝吃鱼前需要去除鱼刺。此外，宝宝食用鱼类时也需要注意饮食安全问题，选择新鲜、新鲜、无毒的鱼进行食用。
