对于不喝牛奶的宝宝，如何摄取足够的钙资料是许多家长的困扰。实际上，除了牛奶外，还有很多其他的食品可以提供足够的钙质。
1. 奶制品：如果宝宝不喜欢喝一般的牛奶，可以考虑给宝宝喝酸奶、酸牛奶等奶制品。这些奶制品不仅口感好，而且钙含量也很高。
2. 蔬菜：许多蔬菜中的钙含量丰富，例如：菠菜、竹笋、豆腐、芹菜、油菜等等。这些蔬菜可以生吃或者烹调后食用，可以摄取到足够的钙质。
3. 水果：一些水果中的钙含量也较高，例如：橙子、奇异果、桔子、草莓等等。宝宝可以每天吃一些新鲜的水果，增加钙的摄入。
4. 坚果：以核桃、杏仁、芝麻等为代表的坚果，都富含钙质。家长可以适量给宝宝食用，坚果也有助于提高宝宝的智力。
5. 食物调料：有些食物调料中含有丰富的钙质，例如：鱼露、虾皮、枸杞等等。家长可以在烹调饭菜时适量加入这些调料，增加宝宝的钙摄入量。
以上这些食物都可以让不爱喝牛奶的宝宝摄入足够的钙质。当然，为了确保宝宝足够的营养摄入，建议家长根据宝宝年龄、身体状态、饮食习惯等因素合理搭配食物。同时，也可以给宝宝补充一些适量的钙、维生素D等营养物质的补充剂，保证宝宝的骨骼健康发育。
