对于14个月大的宝宝，维生素D是非常重要的营养素之一。主要来源于阳光，也可以通过食物和营养补充剂来获得。
建议每天让宝宝摄入400-600 IU的维生素D，以满足宝宝的生长和发育所需。
以下是一些常见的补充维生素D的方法：
1. 直接从食物中获取：鱼肝油、鱼肉、蛋类和奶制品都是富含维生素D的食物。
2. 暴露在自然阳光下：在早上或晚上，让宝宝在日照充足的房间或户外阳光下呆一段时间。
3. 给宝宝补充维生素D营养补充剂：如果宝宝的日照不足，或者他/她的饮食中缺乏维生素D，医生可能会建议给宝宝补充维生素D。
无论哪种方法，都需要咨询医生的建议，以便确定宝宝每天需要摄入多少维生素D，同时避免过量摄入。毕竟，过量的维生素D摄入可能会导致中毒症状，引起头疼、体重下降、恶心、呕吐等状况。
总之，给14个月的宝宝补充足够的维生素D是非常重要的。通过多种方式，如饮食习惯、户外活动、营养补充剂等，可以确保宝宝摄入适量的维生素D，从而保证宝宝的健康成长。
