三岁宝宝正处于生长发育的关键期，牙齿和骨骼的健康发育需要足够的钙元素。因此，为了确保宝宝的健康成长，我们应该关注宝宝的钙摄入。在这里，我们来介绍一些增加宝宝钙摄入的方法，以及补钙药的选择。
1. 食物补钙
让宝宝多吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、鸡蛋、鱼类等，都是不错的选择。这些食物不仅含有丰富的钙元素，而且它们的钙吸收率相对也比较高。
2. 给宝宝晒太阳
太阳是最好的来源之一，可以帮助宝宝身体合成维生素D，以便更好地吸收钙。宝宝需要每天出门活动，晒太阳，每天20-30分钟左右即可。
3. 补钙药
如果通过食物来补钙还不够，或者宝宝存在钙吸收不良的情况，可以考虑给宝宝补钙药。常见的补钙药主要分为有机和无机两种。
有机补钙药：包括柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。这些有机补钙药温和，不会对宝宝的肠胃造成刺激。
无机补钙药：包括碳酸钙、氢氧化钙等。这些无机盐化合物比有机盐化合物更便宜，但是会造成胃肠道不适，并影响钙吸收。
总的来说，有机补钙药更适合三岁宝宝服用。但是还是需要在医生指导的情况下，选择合适的补钙药进行服用。
需要注意的是，如果宝宝已经吃过含有丰富钙元素的食物，就不要立即给宝宝服用补钙药，以免过量导致钙沉淀在肾脏、心脏和其他脏器引起问题。此外，补钙药也不能代替均衡饮食，需要一定程度上自然吸收，所以还是建议宝宝尽可能多地吃一些富含钙的食物，才能更好的补充钙元素。
