宝宝一岁9个月是宝宝生长发育的关键时期，也是钙吸收量最高的时期，因此补钙非常重要。补钙可以帮助宝宝发育骨骼和牙齿，并预防未来可能出现的骨质疏松等骨骼疾病。
据世界卫生组织推荐，一岁至三岁的儿童每日应该摄入至少500毫克的钙。而一岁9个月的宝宝需要多少钙，取决于宝宝的体重和饮食习惯。
以下是一些有助于宝宝摄入足够钙的食物：
1.奶制品：宝宝可以喝全脂奶或婴儿配方奶，每日建议摄入约300毫升的奶制品。
2.绿叶蔬菜：包括菠菜、油菜、芹菜、生菜等，每日建议摄入约50克。
3.豆类食品：例如豆腐、红豆、黑豆等，每日建议摄入约30克。
4.鱼类食品：例如鲭鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼等，每日建议摄入约50克。
5.虾皮、海带等海产品：每日建议摄入约10克。
此外，宝宝在补钙的同时，还需要注意蛋白质、维生素D、磷等其他营养素的摄入，才能更好地促进骨骼的发育和强化。
总之，一岁9个月的宝宝需要摄入至少500毫克的钙，这可以通过上述食物来实现。如果宝宝有特殊情况或需求，应该根据医生或营养师的指导进行钙的摄入。
