六个月宝宝需要适量的钙来支持他们的成长和发育。由于宝宝在出生后四个月内有额外的钙需求，因此母乳或配方奶中含有足够的钙来满足宝宝的需求。此时，六个月的宝宝也应该开始吃辅食了，包括含钙丰富的食物。
一些常见的含钙丰富的食品，包括酸奶、芝士、豆类、海藻、坚果、绿叶蔬菜等。给六个月的宝宝吃这些食品是很重要的，因为在头几年内需要大量的钙来促进骨骼的生长与发育。
但是，需要注意的是，如果六个月的宝宝还在完全母乳喂养，那么他们吃的母乳中就已经含有足够的钙了，不用再额外补充。如果六个月的宝宝正在配方奶喂养，那么可以在医生的指导下，添加含钙丰富的食品。
如果宝宝的钙摄入量不足，会导致他们的骨骼脆弱，并且容易出现肌肉和身高的发育问题。因此，给六个月大的宝宝饮食应该非常注重营养均衡，包括适当的钙摄入，同时需要当心宝宝的过敏食品。可以向儿科医生或营养师咨询宝宝的饮食计划，以确保他们获得足够的钙和其他必需营养素。
