宝宝在3岁时，身体正在快速发育期，钙质的需要量也更大。缺乏钙质可能会导致宝宝生长发育不良、易骨折等问题。因此，宝宝的钙质摄入是需要重视的。
以下是几种常见的补钙措施：
1. 食物补钙
让宝宝多食用一些富含钙质的食物，例如奶类、酸奶、豆制品、鱼类、虾蟹等。可以尝试给宝宝自制酸奶、豆浆等食品，更加健康。
2. 补充钙剂
当宝宝食物摄入的钙质不足时，可以考虑使用钙剂进行补充。钙剂可以根据医生或者营养师的建议进行选择和使用。
3. 日光浴
阳光中的维生素D可以帮助钙质的吸收和利用。合适的日晒时间和场所可以促进宝宝体内钙质的吸收，并增强骨骼的健康。
需要注意的是，宝宝摄入钙质的量不能过多也不能过少。摄入过多钙质容易导致宝宝便秘、脱水等问题。同时，宝宝摄入的食物还需要搭配合理，多食用富含维生素D、磷等的食物也对钙质的吸收起到帮助作用。
总之，在宝宝3岁的阶段，多方面的供应钙质非常重要，不仅要让宝宝摄入足够量的钙质，还要注意合理搭配食物、科学合理地进行日光浴等活动，促进宝宝骨骼的健康发育。
