宝宝在出生后的前六个月，母乳会为他们提供足够的营养，包括维生素B。随着宝宝的年龄的增长，他们的营养需求也随之变化。18个月大的宝宝正处于快速生长发育的阶段，因此，他们的营养需求必须得到充分满足。
维生素B是包括多种物质的集合体，不同类型的维生素B对于宝宝的不同发育和生理功能具有不可或缺的作用。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、生物素和烟酸。 每种维生素B都具有不同的功能，可以帮助支持宝宝的神经系统、能量代谢和免疫系统，并有助于心脏和脑部的健康发展。
对于18个月的宝宝，如果他们的饮食中缺乏维生素B，可以考虑在儿科医生的建议下加入维生素B的补充剂。但是，如果宝宝的饮食中已经包含足够丰富的维生素B来源，建议不要进行过度补充。
通过平衡饮食来满足宝宝所需的维生素B是最理想的情况。以下是一些宝宝可以从饮食中获得维生素B的食物来源：
- 维生素B1：燕麦、大麦、瘦肉、肝脏、豆类和鸡蛋；
- 维生素B2：牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉、鳟鱼和糙米；
- 维生素B6：土豆、香蕉、豆子、胡萝卜、火鸡和三文鱼；
- 维生素B12：肝脏、牛肉、鸡肉和鸡蛋；
- 叶酸：菠菜、鳟鱼、豆子、杏仁和橙汁；
- 生物素：燕麦、土豆、杏仁、菠菜和牛奶；
- 烟酸：肉类、鱼类、全麦面包和蛋製品。
总之，18个月宝宝可以吃维生素B，如果宝宝的饮食中缺乏维生素B，应该在专业医生的建议下加入补充剂，同时，还应该注意宝宝的饮食均衡，保证饮食多样化，让宝宝获得足够的维生素B和其他必需营养素。
