对于两岁的宝宝来说，饮食是最重要的补钙途径。宝宝应该保持均衡的膳食结构，摄入足够的钙质，包括乳类、豆类、鱼虾类、海藻类等食物都可以提供丰富的钙质。
虽然补钙药会对于补钙起到促进的作用，但不推荐给两岁以下的宝宝服用补钙药。一方面，这个年龄段的宝宝的肠胃功能还没有成熟，口服药物容易影响健康，甚至引起不良反应；另一方面，两岁以下的宝宝对药物的代谢和排泄功能也不如成人，任何药物想要达到所期望的疗效都难以保证。
因此，我们应通过科学的膳食搭配来保障宝宝的钙质需求。具体方法如下：
1. 首先保证足够的牛奶摄取，每天建议喝1~2杯牛奶。
2. 合理增加富含钙的食物，如豆类、鱼虾类、绿叶蔬菜等。建议每天摄入150~200g左右。
3. 特别关注维生素D的摄取，维生素D能帮助人体吸收钙，提高钙的利用率。多晒太阳或摄入富含维生素D的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
总之，补钙不是通过服药来进行的，而是通过合理的膳食搭配和生活习惯来维护的。家长们应注意培养孩子良好的饮食习惯，多给孩子提供富含钙、维生素D的食物，科学补钙有益于孩子的健康成长。
