根据目前的医学研究，宝宝饭后一个小时能够服用维生素D。维生素D是非常重要的营养物质，可以促进钙质的吸收和骨骼的发育，对于婴幼儿来说尤为重要。
但是，需要注意的是，为了最大程度地促进维生素D的吸收，建议在宝宝饭后30分钟到1小时内摄取。因为维生素D属于脂溶性维生素，需要和饱和脂肪一同进入肠道才能被充分吸收。如果在饭后过长时间才服用维生素D或者没有一定的脂肪摄入，维生素D的吸收效果就会受到影响。
此外，对于宝宝的维生素D摄入量，建议按照国家卫生部门的推荐标准来进行。一般来说，0-6个月的婴儿每天需要400-600国际单位的维生素D，6-12个月的婴儿则需要600-800国际单位的维生素D。这些摄入标准可以在宝宝的日常饮食中获得，也可以通过维生素D的口服补充剂进行摄入。
总之，在宝宝的饮食和营养计划中增加维生素D的摄入是非常必要的，不仅可以促进骨骼生长和发育，还可以提高免疫力、预防疾病等等。同时，为了获得最佳的维生素D吸收效果，建议在饭后30分钟到1小时内服用，并注意摄入量的安全性。
