维生素D对于宝宝的生长发育和骨骼健康非常重要，因为它能够促进钙和磷的吸收和利用。缺乏维生素D会导致佝偻病和骨软化等骨骼疾病。所以，建议宝宝每日补充维生素D的量是多少呢？
根据美国儿科学会（AAP）和加拿大儿科学会（CPS）的建议，0岁至12个月的婴儿每日需要400-1000国际单位（IU）的维生素D，而1岁至18岁的儿童每日需要600-1000 IU 的维生素D。这些值随年龄、体重、健康状况和季节性变化而有所不同。
对于母乳喂养的婴儿来说，母亲体内的维生素D水平对宝宝的维生素D水平有重要影响。所以，若母亲缺乏维生素D，则需要给婴儿额外补充维生素D。维生素D一般在宝宝的多种维生素中加入，可以在含有丰富维生素D的食物中补充，如动物性食品（鱼、奶制品等），或在给氟化物水的情况下进行口服液或口服片补充。
需要额外指出的是，不要给宝宝超量补充维生素D，因为过量维生素D会导致中毒，引发腹泻、呕吐、头痛和肌肉无力等症状。因此，在补充维生素D前一定要先咨询医生并按医嘱合理补充。
