六个月的宝宝是处于辅食添加期的，此时婴儿虽然已经开始摄入较多的膳食，但是钙和锌等营养素摄入仍需依赖母乳或配方奶，因此需要注意婴儿在这些要素的摄入量。
钙和锌是婴儿身体健康发育的基础。钙是骨骼和牙齿发育的重要元素，锌则与蛋白质合成、维生素A代谢、免疫系统等多个方面密切相关。对于六个月的宝宝而言，他们的思维和器官已经逐渐成熟，牙齿也开始长出，在这个时候，钙和锌的适当补充对于宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。
在六个月时的宝宝，如何适量补充钙和锌呢？
1. 通过辅食摄入
母乳或配方奶中含有丰富的钙和锌，但是当婴儿开始进入副食阶段时，站在营养平衡的角度，应该通过丰富多样的辅食为宝宝提供足量的膳食钙和锌。
2. 选择含钙、锌的食物
推荐给宝宝吃一些富含钙和锌的食品，如鲜奶，豆腐，瘦肉，火鸡肉等。同时，也可以尝试给宝宝添加一些含钙、锌的辅食，如鸡蛋、酸奶、鱼等。
3. 适量补充营养素
有时候，即使孩子的饮食有足够多的钙和锌，但也不一定能保障孩子的健康，因此可以在医生的指导下，添加一些儿童营养品适量补充钙和锌。
总之，六个月的宝宝是钙和锌等营养元素的较为关键的生长阶段，宝爸宝妈应该在医生的指导下为宝宝适量摄入钙和锌。这样，宝宝能够顺利地发育，并且更健康。
