五岁宝宝需要适当的维生素C补充，以支持他们健康的生长和发育。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如西红柿、橙子、草莓、柠檬、葡萄柚等。
对于五岁的宝宝来说，最好的维生素C来源是多种新鲜的水果和蔬菜。这些食物不仅含有丰富的维生素C，而且还富含纤维素和其他营养物质，对宝宝的健康是非常有益的。
对于无法满足足够的维生素C摄入量的情况下，家长可以考虑让孩子服用维生素C补充剂表。但需要注意的是，不建议给五岁以下的孩子直接使用成人的维生素C补充剂，这些剂量通常过高，可能会对孩子造成不必要的危害。在选择补充剂时，应该根据宝宝的年龄和体重来选择适当的剂量。
最好的选择是选择针对儿童的维生素C补充剂，这些补充剂通常包含低剂量的维生素C，可以适应孩子的需要。此外，对于那些担心孩子患上普通感冒的家长来说，补充维生素C也可以提高宝宝的免疫系统，有助于预防感冒和其他疾病。
总之，五岁宝宝吃的最好的维C来源来自于将新鲜的水果和蔬菜添加到宝宝的饮食中，并适当补充维生素C补充剂保证宝宝的健康。
