补钙是宝宝生长发育中不可忽视的重要环节。十四个月的宝宝已经可以逐渐转换到固体食物，这时候可以给宝宝增加一些富含钙质的辅食。
1. 酸奶：酸奶是富含钙质的食物之一，对于宝宝而言也是一种好的选择。父母可以选择添加水果或杂粮等食品去调整味道。
2. 豆腐：豆腐含有丰富的钙质和维生素D，也是适合十四个月宝宝食用的辅食。可以将豆腐与蔬菜混合磨碎，在蒸锅中加热，制成滑嫩香味的豆腐泥。
3. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的钙质和维生素D，是十四个月宝宝的好选择之一。父母可以将蛋黄打在其它辅食中，也可以做成煎蛋黄等多种形式。
4. 鱼肉：鱼肉中富含钙质和蛋白质，对于宝宝而言也是一种良好的选择。可以将鱼肉焯烫后切碎，再和其他辅食混合在一起食用。
5. 燕麦片：燕麦片是一种富含纤维素和钙质的食品，十四个月的宝宝可以食用该食品并添加牛奶。也可以将燕麦片和蔬菜一起混合制作成燕麦汤。
总的来说，十四个月的宝宝应该食用多种含有钙质的食品，以满足其发育所需。需要注意的是，宝宝的饮食应该比较均衡，不能过分依赖某个食品，否则会导致宝宝在其他nutrition上的缺失。
